OKTOBER 19TH, 2011
By SILVERSURFER
Als ich mich letztens nach einigen Jahren Unterbrechung wieder zum Blutspenden aufmachte, wurde ich leider direkt wieder nach Hause geschickt: So wie es aussieht habe ich leichten Eisenmangel! Eisenmangel ist die eine der häufigsten Mangelerscheinung der Welt. Besonders oft sind Frauen betroffen, was auch etwas mit der Regelblutung zu tun hat. Mit dem Blut verliert der Körper auch Eisengehalt. Ein Mangel kann also auch nach größeren Operationen oder eben nach der Blutspene auftreten. Doch auch Vegetarier haben es häufig mit Eisenmangel zu tun. Dieses Spurenelement nimmt man nämlich unter anderem durch Fisch und Fleisch zu sich – selber produzieren kann der Körper es nämlich nicht. Ein Eisenmangel macht sich körperlich bemerkbar: spröde Haare, brechende Nägel, rauhe Haut und Lippen sind Anzeichen dafür. Wenn man über einen längeren Zeitraum unter Eisenmangel leidet, kann es zu Blutarmut, einer sogenannten Anämie kommen. Diese zeigt sich dann durch andauernde Müdigkeit, Konzentrationslosigkeit, blasse Haut und / oder Kopfschmerzen. Was kann man also tun, um einem potentiellen Eisenmangel entgegen zu wirken? Zum einen sollte man etwa 3-4 mal die Woche (mageres) Fleisch essen. Vegetarier können beispielsweise auf Brausetabletten aus der Drogerie zurückgreifen. Es gibt aber auch vegetarische Lebensmittel, in denen Eisen enthalten ist: Sesam zum Beispiel, Hirse oder Brokkoli. Der Körper kann Eisen nur schwer aufnehmen, deswegen empfiehlt es sich, dabei etwas Vitaminhaltiges zu sich zu nehmen. Vor allem Vitamin C hilft nämlich, dass der Körper das lebensnotwenige Eisen gut aufnehmen kann.
SEPTEMBER 21ST, 2011
By SILVERSURFER
Da ich in einem recht kleinen Ort wohne, ist nicht an jeder Ecke ein Copy-Shop zu finden. Deswegen habe ich mir schon vor Jahren einen eigenen Drucker gekauft, der nun aber langsam aber sicher den Geist aufgibt. Jetzt überlege ich, mir einen Multifunktionsdrucker zu kaufen – schließlich konnte ich die letzten Jahre zwar bequem von zu Hause drucken, jedoch musste ich zum Kopieren und Scannen immer noch wieder in den Copy-Shop rennen, oder meinen netten Nachbarn fragen, der sich so einen Multifunktionsdrucker bereits zu gelegt hatte. Was gilt es aber bei der Wahl eines solchen Gerätes zu beachten? Mittlerweile gibt es solche Drucker ja zu Preisen unter 100 Euro. Trotzdem kann man in eine Kostenfalle tappen, nämlich wenn die Patronen sehr teuer sind. Oft bietet es sich nämlich an, diese von Drittanbietern zu nehmen. Dort ist die Qualität zwar oft nicht 100%ig so wie bei den Originalen, für den normalen Hausgebrauch aber absolut ausreichend. Gerade Fotos sollte man nicht unbedingt mit seinem privaten Drucker ausdrucken oder eben nur, wenn es mal schnell gehen muss. Der klassische Gang ins Fotostudio oder auch in eine Drogerie ist bei Urlaubsfotos und Co. meist günstiger und von der Qualität oft besser. Bei der Scanfunktion gibt es im Gegensatz zu der Drucktechnik meist größere Unterschiede, vor allem im Bereich der individuellem Einstellfunktionen. Dabei sollte man sich vor dem Kauf überlegen, auf was man beim Scannen wert legt und was eventuell Überflüssig sein kann.
SEPTEMBER 9TH, 2011
By SILVERSURFER
Von meiner Kindheit an habe ich schon Hunde gehabt. Ein Gang zum Tierarzt war da natürlich unvermeidbar. Heute bin ich über fünfzig und habe daher die ein oder andere Erfahrung mit Hunden beim Tierarzt gemacht. Da hat man dann auch Tiere gesehen, die allein, wenn sie schon die Praxis vom weiten gerochen haben, schon angefangen haben zu jaulen und sich gegen die Leine zu sträuben. Andere wiederrum haben auf dem Tisch angefangen zu zittern und geschwitzt und hektisch gehechelt. Warum nimmt man sich nicht mal ein paar Minuten Zeit und geht mit seinem neuen Hund ohne einen Behandlungsgrund zum Tierarzt? Damit habe ich bis jetzt nur positive Erfahrungen gemacht. Denn geht man erst zum Tierarzt, wenn das Tier geimpft werden muss oder auch aus einem anderen Grund, dann ist das die erste Erfahrung, die der Hund mit der Praxis verbindet. Und das sind meist komische Gerüche, fremde Hände, auch mal etwas Schmerz und Hektik. Geht man allerdings einfach mal so zur Praxis und setzt sich in das Wartezimmer mit dem Tier, kann man ihm Zeit lassen. Dann ist man selbst auch nicht unter Druck. Denn dieser Stress überträgt sich von einem selbst auf das sensible Tier. Diese wissen doch aber natürlich nicht, dass man ihnen nur etwas Gutes tun will. Ist man also selber ruhig und gelassen und sagt dem Hund einfach, dass er Platz machen soll, wird das Tier immer ruhiger. Denn es vertraut seinem Herrchen. Also vertraut es auch darauf, dass die ungewohnte Situation für ihn ungefährlich ist. So ruhig, wie der Besitzer ist, so ruhig ist auch der Hund.
AUGUST 29TH, 2011
By SILVERSURFER
Ständig höre ich meinen Freundinnen beim Jammern zu: Ich bin zu dick. Ich darf nicht so viel essen. Ich darf nie wieder Süßigkeiten kaufen. Ich muss abnehmen. Warum das alles? Mit über 50 meckere ich nicht mehr an meiner Figur herum. Dann habe ich halt zehn Kilo zuviel auf den Hüften. Na und? Wenn ich irgendwann krank sein sollte oder wenn ich so alt bin, dass sich Pfleger um mich kümmern müssen, dann ist mir doch sowieso jeder süße oder freie Genuss verwehrt. Also fange ich doch lieber solange mit meinem Leben etwas Anständiges und Schönes an, solange ich selbst die Entscheidungsgewalt habe! Und dazu gehören nun einmal auch Süßigkeiten! Nebst meiner großen Leidenschaft, der Reiterei und der Malerei, bin ich auch in meiner Freizeit mit meinem Stammtisch unterwegs und auch hier wird das Thema Süßigkeiten immer wieder heiß diskutiert. Hierbei, wenn es um die Freude am Genuss geht, sind die Männer natürlich immer auf meiner Seite. Wenn von einer der Damen ein Spruch kommt wie: Es sollte alles mit Bedacht gegesesn werden, dann könnte ich platzen. Warum mit Bedacht? Natürlich habe ich nicht jeden Abend Heißhunger auf Süßigkeiten wie eine Tafel Schokolade oder auf eine Packung Chips, aber wenn dieser Heißhunger da ist, dann genieße ich besagtes Leckerlie bei einem Film oder einem guten Buch. Und solange hieraus keine Sucht wird, ist doch alles bestens!
AUGUST 22ND, 2011
By SILVERSURFER
Mit einem anderen Enkel haben wir bereits kleine Spiele gespielt. Ich habe mitgemacht und haushoch verloren: Obst mit verbunden Augen nur über den Geschmackssinn erkennen ist schwieriger als es sich anhört. Auf diese Weise wird der Geschmack des Kindes spielerisch geprägt. Bei dem siebenjährigen Enkelkind einer Freundin wurde nicht auf die richtige Ernährung geachtet, es hat sich schnell an die süßen und salzigen Nahrungsmittel gewöhnt. Ein selbstgemachter Joghurt schmeckt ihm heute gar nicht. Er sei fad.
Ein äußerst wichtiger Grund für eine ausgewogene Ernährung ist das Wachstum der Kleinen. Nahrung dient vor allem als Treibstoff, sie liefert uns die Energie, die wir für den Tag brauchen, sie hält uns fit und hält den Kreislauf und das Immunsystem in Gang. Bei einem Kind verhält es sich natürlich nicht anders. Für die Gesundheit und vor allem auch für den Wachstum braucht ein Kind viele wichtige Nährstoffe: Vitamine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Eiweiße und Fette – in der richtigen Menge sorgen sie für die gute Gesundheit. Bei Menschen, die sich unausgewogen ernähren, wirkt sich eine falsche Ernährung schlecht auf die Gesundheit aus: Man fühlt sich schlapp, müde, man ist nicht konzentriert und schnell gereizt. Ebenso wird darüber diskutiert, dass gesundes Essen zu einem normalen bis hohen IQ beiträgt. Bei einem Vergleich schnitten Kinder im Alter von drei Jahren, die sich von zu süßen und zu fetten Dingen ernährten bei Tests schlechter ab, als bei solchen, die sich hauptsächlich von Früchten, Fisch, Reis und Salat ernährten. Für die Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung genauso wichtig wie für die vorherig aufgezählten Punkte. Damit kann Diabetes, Bluthochdruck und natürlich dem Übergewicht auch schon bei kleinen Kinder vorgebeugt werden.
AUGUST 12TH, 2011
By SILVERSURFER
Wenn man so wie ich in eine neue Stadt zieht oder gerade einen Scheidung oder Trennung hinter sich hat, dann sehnt man sich nach neuen Freunden und Bekannten. In einer Online-Community im Internet fällt dieses leicht. Auch für Best-Ager wie mich gibt es in dem Bereich spezielle Angebote, nämlich die Community 50 plus. Dort treffen sich Menschen aus einer Generation und es wird dann über Themen diskutiert, sich miteinander unterhalten und sich für gemeinsame Unternehmungen verabredet. Ein großer Vorteil der Community ist es, dass man sich dort ohne weiteres Anmelden kann und einem viele Möglichkeiten geboten werden, mit anderen in Kontakt zu kommen. Man kann sich zum Beispiel einem Stammtisch in der Community anschließen und gemeinsam mit den anderen Mitgliedern Ausflüge unternehmen. Die Anmeldung in eine Community 50 plus ist gerade für die Silver Surfer, die nicht mit dem Internet groß geworden sind, sehr einfach und übersichtlich gestaltet, sodass auch Leute, die noch unsicher im Umgang mit dem Netz sind, sich einfach zurecht finden können. Auch die Community an sich sollte dann den Bedürfnissen der Best Ager angepasst sein. Das schöne an einer Online-Community ist auch, dass immer jemand online ist, mit dem man sich unterhalten kann, egal zu welcher Uhrzeit. Wenn man sich nach kommunikation sehnt, dann geht man einfach online und äußert sich zu Themen. Wenn man mal seine Ruhe haben will, dann geht man wieder offline. Die Treffen in der Realität sind auch herrlich ungezwungen und dabei kann man echte neue Freunde gewinnen – und vielleicht auch einen neuen Partner kennenlernen.
FEBRUAR 28TH, 2011
By SILVERSURFER
Chatten ist heutzutage nicht nur ein äußerst beliebter Zeitvertreib unter Teenagern und jungen Leuten, sondern mittlerweile auch eine sehr populäre Freizeitbeschäftigung von Erwachsene und ganz besonders von Best Agern. Aber was macht einen Chat eigentlich so begehrenswert? Der besondere Reiz beim Chatten liegt in der Anonymität, denn im Chat Raum muss mann absolut nichts von seiner wahren Identität preisgeben und kann so völlig ohne Hemmungen mit Fremden kommunizieren. Verborgen hinter einem nichtssagenden Nickname kann man sich im Chat von Communities und anderen Plattformen eine Identität zulegen, die von der Wirklichkeit so weit entfernt ist wie nur irgend möglich. Für immer mehr Menschen ist es wahnsinnig spannend, sich im Chat mit anderen Leuten über Gott und die Welt unterhalten – bequem, kostenlos, sicher und unkompliziert in den eigenen vier Wänden.
FEBRUAR 25TH, 2011
By SILVERSURFER
Jeder, der im Internet unterwegs ist, hinterlässt Spuren – im Netz sowie auf dem eigenen Computer. Diese Spuren, die aus mit temporären Dateien, Cookies, dem Surf-Verlauf, Downloadlisten und gespeicherten Passwörtern in den genutzten Browsern bestehen, sind ein hohes Sicherheitsrisiko für die eigene Datensicherheit. Aber zum Glück ist es ganz einfach, sich vor diesem verräterischen Browser-Müll zu schützen. Alle paar Tage sollte man zum virtuellen Schrubber greifen und seinen Browser wieder auf Hochglanz putzen. Mit Reinigungsprogrammen wie Ccleaner ist das ganz leicht und unkompliziert. Diese machen Firefox, Internet Explorer und Co. klinisch rein – auch in den Ecken und an schwer zu erreichenden Stellen. Viele dieser Programme sind kostenlos, einfach zu installieren und noch einfacher zu bedienen. Auch die Einstellungen im Browser sollte man regelmäßig überprüfen und die richtigen Häkchen bei den Datenschutzeinstellungen setzen. Das richtige Mauspad erleichtert hier die Installationsarbeiten.
FEBRUAR 24TH, 2011
By SILVERSURFER
Im Tatort von letztem Sonntag wurde das Phänomen “soziale Netzwerke 50 Plus” thematisiert. Online Communities für Silver Surfer sind also nicht nur in der virtuellen Welt und auf Blogs wie meinem ein topaktuelles Thema. Was mich jedoch sehr störte, war die Tatsache, dass die Communities und ihre Nutzer in der Story so schlecht wegkamen. Wenn man der Handlung des Films Glauben schenken würde, wären Plattformen für die Generation 50 Plus voll von zwielichtigem Gesindel und verzweifelten Alleinstehenden auf der Suche nach Liebe. Eine solch klägliche Darstellung geht meiner Meinung nach an der Realität vorbei und ignoriert völlig die guten Seiten sozialer Netzwerke, die zweifellos die wenigen Schandflecken überstrahlen, die es natürlicherweise überall gibt, wo Menschen – real oder virtuell – aufeinander treffen.
FEBRUAR 23RD, 2011
By SILVERSURFER
Seitdem ich diesen Blog habe, wurde meine Liebe zum Schreiben geweckt. Während ich in der Schule eher der Naturwissenschaftler war, der mit Deutsch und Aufsätzen so gar nichts am Hut hatte, entdecke ich jetzt das Schreiben mehr und mehr für mich. Auch im Laufe meiner beruflichen Karriere hatte ich mit dem Verfassen von Texten absolut nichts zu tun und weder die Zeit noch die Muße, mich in meiner Freizeit damit zu beschäftigen. Aber jetzt, da ich beruflich kürzer trete und viel Zeit im Internet verbringe, spiele ich wirklich mit dem Gedanken, es einmal mit dem Schreiben zu versuchen. In Online Communities wird Nutzern nämlich eine Plattform gegeben, wo sie ihre eigenen Texte und Artikel verfassen und veröffentlichen können. In der Themen- und Formwahl wird einem da völlig freie Hand gelassen. Liebesgedichte gehen ebenso wie satirische Ergüsse. Andere Mitglieder können dann Kommentare zum jeweiligen Text beitragen und auf diese Weise entsteht eine fruchtbare Diskussion. Ich finde, das klingt sehr inspirierend und ich denke, ich werde mich mal von der Muse küssen lassen und loslegen.
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